八百米长跑时怎么样呼吸？(八百米跑步呼吸)

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网友oktre3032关于问题八百米长跑时怎么样呼吸？的回答：

八百米长跑时呼吸技巧如下：

1、开始跑的时候（前400米）呼吸节奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的时候如感觉呼吸困难，就需要调整为2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快。

2、跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右。从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度。

3、注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费。

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Tags： 跑步呼吸困难怎么办 ,呼吸 ,身体

（责任编辑：雅琴）