增肌粉可不可以兑稀一点？(增肌粉兑多少水)

很多人问增肌粉可不可以兑稀一点喝，宛儿为大家整理了关于增肌粉可不可以兑稀一点水，增肌粉可不可以兑稀一点水喝，增肌粉兑多少水的答案，希望对您有所帮助！

网友咔丶咔灬关于问题增肌粉可不可以兑稀一点？的回答：

最好是不要，为了尽快吸收，水少点比较好，20克蛋白兑500毫升

一次一到两勺，一天两次，起床后，锻炼后20-30分钟内服用，温水两勺500毫升左右，温水30度左右吧，不冷不热的样子，可以适当多点水。

具体要按体重来计算

蛋白质的补充在不锻炼的休息日需要每公斤体重1克，包含饮食的，不算植物蛋白。锻炼日需要每公斤体重1.5-2克。碳水化合物休息日需要每公斤体重4克，锻炼日需要4-6克。

网友Junkyardboy关于问题增肌粉可不可以兑稀一点？的回答：

增肌粉和兑水的比例主要看个人吧 ，一般一勺是250-300ml左右的水。像要喝稀一点可以再加水。增肌粉主要是在动物，奶类中提取的含有蛋白质类的物质，在使用效果上水的多少不会影响增肌粉的物理化学特性，不过为了好喝会在增肌粉里加一些不同口味的增味剂，如果兑稀一点的话只会影响饮用的口味罢了。

以上就是有关增肌粉可不可以兑稀一点？的全部内容，更多关于健身增肌粉怎么吃相关的问题尽在本站！

犇犇生活网推荐您看：

大家增肌粉怎么喝下去的？(喝了增肌粉怎么锻炼)

世界上最长最大的蛇有多长多大多重？(世界上最长的蛇有多少长)

身高172厘米体重120斤买哑铃是买多少重的？(120斤用多少斤的哑铃)

杠铃怎么选择合适的重量我175身高，体重5？(杠铃多重的合适)

Tags： 健身增肌粉怎么吃 ,体重 ,每公斤

（责任编辑：宛儿）