平板支撑需要收腹吗？(平板支撑练下腹吗)

很多人问平板支撑需要收腹吗，吴越潇为大家整理了关于平板支撑怎么收腹部?，做平板支撑不收腹有效果吗，平板支撑练下腹吗的答案，希望对您有所帮助！

网友我想变成另一个我关于问题平板支撑需要收腹吗？的回答：

需要。平板撑练的是腹部。平板撑主要锻炼了腹横肌、多裂肌等，做平板支撑时需注意保持身体挺直，并尽可能保持同一个位置，肩膀位于肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力。

平板支撑动作看起来很简单,但是能够让背部,腹部,下背部,臀部的肌肉群和内收肌,膈肌等核心肌肉群得到相应的锻炼,并且在锻炼的时候消耗的体能比较大。

网友豌豆苗li关于问题平板支撑需要收腹吗？的回答：

需要的，需要收紧核心部位。

网友蓝色飞鸟鲲鹏关于问题平板支撑需要收腹吗？的回答：

需要收腹，这样会练腹肌

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Tags： 多裂肌怎么锻炼 ,平板 ,腹肌

（责任编辑：吴越潇）