哑铃弯举时如果小臂借力是不是就锻炼部位变成小臂了？(杠铃弯举小臂借力)

很多人问哑铃弯举如何避免小臂借力，南春为大家整理了关于哑铃弯举能练到小臂吗，举过哑铃后手臂弯曲，杠铃弯举小臂借力的答案，希望对您有所帮助！

网友静美舞蹈关于问题哑铃弯举时如果小臂借力是不是就锻炼部位变成小臂了？的回答：

这个动作小臂肌肉是辅助，根本无法避免不用小臂肌肉的，所以小臂借力是很正常的。也不会影响到肱二头肌的锻炼。弯举就是同时会练到小臂的。

建议你去健身房使用专业器械锻炼。如果正在健身房锻炼，则可以试试用类似绷带的纱布将小臂缠紧，会起到控制作用。但是最根本的还是说明你的锻炼要领没有掌握到位，静下心来慢慢体会只用一块特定肌肉发力的感觉。掌握了就能从根本上改正，并且有助于锻炼任何其他的肌肉。

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（责任编辑：南春）