哑铃推举重量坐姿哑铃推举重量多少合适？(坐姿哑铃推肩重量)

很多人问哑铃推举用多大重量，刘为大家整理了关于哑铃推举多少公斤合适，哑铃推举一般人推多重，坐姿哑铃推肩重量的答案，希望对您有所帮助！

网友用户276696561356109关于问题哑铃推举重量坐姿哑铃推举重量多少合适？的回答：

想要练好三角肌哑铃推举是一个不错的选择。

具体的重量要根据自己的实际情况，一般正式的训练之前，先做几组轻重量高次数的热身，然后再做正式的训练，一般的次数是6-12次，可以多做几组，加大一下强度。除了推举，你还可以做哑铃前平举，侧平举，分别锻炼三角肌的前束和中束，附身的哑铃侧平举可以锻炼后束。

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（责任编辑：刘）