很多人问十三功法名称与动作分解要领,谷丝为大家整理了关于十三功法名称与动作分解要领口诀,十三功法名称与动作分解要领,十三功法详解的答案,希望对您有所帮助!
网友缘世518关于问题十三功法名称与动作分解要领?的回答:
动作名称:
起势和太极(两脚开立,双手自然下垂;两脚曲蹲,两手向前画弧抱球起身,如同抱棵大树,到快站立时,翻掌下按;从右画圆弧,右脚内扣右抱球。)
1、左右揽雀尾。(右抱球,左脚向前45°跨出,右手搭住左手向前推出,两掌分开,由左向右画出S形收回又胸前,掌心向前推出;右後座,左转身抱球,右脚向前45°跨出,左手搭住右手向前推出,两掌分开,由右向左画出S形收回又胸前,掌心向前推出。)
2、左右搬栏捶。(左脚向前,右手下垂向前画弧到胸前回收到腹部,左手也同时画弧到胸前,两掌变拳,右脚向前并步震脚,右拳向前搬出,右拳圈心面向自己,左手处於右手肘底,拳心向下;右脚向前45°跨出,两拳变掌,面向左斜前方,左手在上,右手在下画两个平面圆,转身面向正前方,右手从腹部画弧到胸前,左手画弧到腹部,两掌变拳,左脚向前并步,左拳向前搬出,左拳拳心面向自己,右拳处於左手肘底,拳心向下。
3、左右抱虎归山。(两拳变掌,右脚向右边45°跨出,随右掌自下而上画弧到与头同高的位子,右掌心向上,左掌直接向下盖掌处於右手肘旁重心也随之移到右脚;右脚尖内扣转身面向左45°斜前方,变成马步,左手揉膝右手自上而下画弧到左胳膊旁边;左後座,左手向上托起,右手直接盖掌到左手肘旁,右脚尖往外摆,转身面向右斜前方45°,左脚回收向左斜前方45°跨出变成马步,右手揉膝,左手从上画弧到右胳膊旁。)
4、搂膝指裆捶。(右後座,右手向上托掌,左手向下盖掌,左脚尖尽量向左正方摆,转身到正左边,左手由下而上托掌,与头部同高,右手由上而下盖掌,右脚点在左脚边,右脚向正前方跨出成半马步,右手揉膝,左手变拳由上而下冲拳到裆部。)
5、转身左右撇身捶。(右手变拳,右脚内扣下栽拳,左脚回收向左後方前方45°跨出,转身成马步,左拳向上翻拳心上,由马步变弓步,两拳向右斜前方挥出,右拳心向下;右後座左手下栽拳,左脚内扣,右脚回收,向右後方45°跨出,转身成马步,右拳向上翻拳心向上,由马步变弓步,两拳向右斜前方挥出,左拳心向下。)
6、肘底看捶。(两拳变掌,右掌心向下,左掌心向下,两掌从上往下捋,右脚尖外摆,转身反掌,左脚回收向正前方跨出成弓步,两掌变拳,左手向前格挡拳眼面向自己,右拳由内向外画弧冲出到左手底部,拳眼向上。)
7、倒撵猴。(两拳变掌,右手随右转身向後摆掌变剑指,左脚向後插步坐下成歇步,右剑指从左掌上穿过,然後连续做3个,如同倒卷肱。)
8、闪通背。(在第3个倒撵猴,起身尖指变掌,右脚内扣,左脚向後正前方跨半步,右脚向前并步震脚,右掌向前劈掌,左掌收到右手下方,掌心向下。)
9、上步七星。(右脚尖外摆向右斜前方,双手向右斜前方推出,左脚向正前方做扑步,穿掌成弓步,右脚向前并步震脚,右手变拳,由下而上勾拳,左手搭在右手肘上。)
10、翻身右拍脚。(双手变掌,左脚向正前方跨出,左手由下而上成勾手,右手由前向後画弧到胸前,左脚尽量内扣,转身到正後方,右手右手从面前画弧到正後方掌心向下,与眼睛同高,右脚提起前拍脚。)
11、披身左分腿。(右脚插到正後方,斜抱球转身到正後方,左手成弧形护在腹部前,右手架掌在头顶上,提膝左分脚。)
12、转身右蹬脚(左脚回收内扣,穿掌,左手在内,右手在外掌心向内,转身到正後方,左手架掌与头顶前方,右手护在腹部前,提膝右蹬脚。)
13、左右玉女穿梭。(右脚回收向後插脚,转身到右斜方向,左手推掌,右手架於头顶之上,起身丁步抱球,左脚向左边45°跨出,右脚跟上插于左脚之下,右手推掌,左手架掌。)
收势。起身面向左前方,两手打开,放于身体两侧自然下垂,曲蹲抱球,到起身一半的时候,变掌下按,身体起身站立,双手回收放于身体两侧自然下垂,收左脚。
以上就是有关十三功法名称与动作分解要领?的全部内容,更多关于杠铃弯举手腕内扣是怎么样的相关的问题尽在本站!
犇犇生活网推荐您看:
哑铃交替弯举,老是右手比左手有力气?怎么办?(为什么举哑铃左手比右手轻松)
健身小白求教为啥左手的力气比右手小很多?(健身时左右手力量不一样怎么办)
(责任编辑:谷丝)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,欢迎发送邮件至【68407578@qq.com】举报,并提供相关证据及涉嫌侵权链接,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
本文标题:【十三功法名称与动作分解要领?(十三功法详解)】
本文链接:https://www.jlswcjt.com/126917.html
- 2024-02-09 人生多歧路的全诗?(人生南北多歧路全诗)
- 2024-01-25 把朱自清的《春》改写成一首诗歌?(把朱自清的春改写成现代诗)
- 2023-01-26 格力5p空调,一开机就烧电路板保险丝请问是什么问题?(格力空调一开机就烧保险管)
- 2023-11-24 163厘米高肩膀的宽度应该是多少?(163身高肩宽多少为标准)
- 2023-11-25 暮江吟唐刘禹锡?(暮江吟唐李白)
- 2024-03-02 不夜城芦荟开花期可以换盆吗?(不夜城芦荟移栽后多久服盆)
- 2022-12-10 b系列主板哪个牌子最好?(b系列主板排行)
- 2023-10-21 三公里如何跑进15分钟技巧?(3公里如何跑进15分钟)
- 2023-12-12 11月27号用文言文怎么表达?(11月8日用古文怎么表达)
- 2024-01-31 带鱼块怎么做最好吃?(带鱼块怎么做最好吃窍门)
- 搜索
-
- 相关推荐
- 2024-04-15宝宝的手一只力气大,一只力气小?(一个手力气大一个手力气小)
- 2024-04-14游龙拳标准?(游龙拳动作名称)
- 2024-04-13为什么加强力量的练习投篮会失去手感?怎么克服?(投篮力量不足怎样训练)
- 2024-04-13站桩的起势与收势?(站桩动作要领分析)
- 2024-04-112020年新编24动擒敌拳教学版?(新式擒敌拳十六动教学)
- 2024-04-11太极抱拳礼正确手势?(太极拳礼仪手势)
- 2024-04-09跳投时,手和脚应该怎样发力?(跳投右脚发力)
- 2024-04-08贺家拳八大腿法?(贺家拳的经典动作)
- 2024-04-08投篮的步骤分别是哪些?(投篮的顺序)
- 2024-04-08如何提高转身速度(羽毛球)?(羽毛球怎么转身击球)
- 2024-05-242021入冬时间?(2021几月份入冬)
- 2024-05-222月份爬华山需要注意什么?(6月份爬华山需要准备什么)
- 2024-05-19白文鸟孵蛋时间表?(白文鸟孵蛋的时间是多长时间)
- 2024-05-15云对雨,雪对风,花对树,那么鱼对什么?(语文云对雨雪对风花对树)
- 2024-05-05毕业照怎么设置相机参数?(相机拍毕业照参数)
- 2024-05-04手机照相后看不到图片怎么办?(手机拍照看不到照片怎么回事)
- 2024-05-23chigo空调遥控器时钟怎么关掉?(chigo空调遥控器操作怎么开机?)
- 2024-05-22电脑一开机就自动重装系统怎么办?(电脑突然自动重装系统)
- 2024-05-213匹空调内机结霜怎么解决?(格力3匹柜机内机结霜)
- 2024-04-30结婚一周年红包仪式?(婚礼纪周年庆典红包)
- 2024-05-24今年几点几分立秋最好?(今年立秋几点几分立秋)
- 2024-05-24奥斯维辛为什么要杀犹太人?(关于犹太人在奥斯维辛的电影)
- 2024-05-242022贵州春季征兵几月走兵?(贵州春季征兵报名时间2021)
- 2024-05-24杭州10大景区?(杭州五大景点)
- 2024-05-24杏花、桃花、梨花、梅花、海棠、荷花各是几月开、几月凋零?(梨花桃花杏花梅花迎春花几月开)
- 2024-05-241998年二十四节气准确时间?(1998年节气时间表)
- 2024-05-24荷花什么季节发芽,开花?(荷花什么时候发芽开花)
- 2024-05-24南锣鼓巷南门和北门哪个好玩?(前门和南锣鼓巷哪个好玩)
- 2024-05-242021入冬时间?(2021几月份入冬)
- 2024-05-24深圳黄牌电动车21年后怎么办?(深圳电动车上黄牌一年后是不是又得重上)
- 2024-03-01珐琅板十大牌子排名?(珐琅板品牌)
- 2022-12-10龙骨面筋怎么做好吃?(龙骨面筋怎么做好吃窍门)
- 2023-10-24洗衣机边进水边排水什么问题?(洗衣机进水边进边排水怎么回事)
- 2022-12-10乌龟一个月吃什么?(一个月的乌龟吃什么)
- 2022-12-10一岁宝宝怎么吃无花果?(一岁宝宝怎么吃无花果比较好)
- 2022-12-10怎样跑步,骑自行车,可以减腿上的肉肉而不长肌肉?(骑自行车减肥会有肌肉腿吗)
- 2023-11-25元日古诗对什么的喜爱之情是什么?(古诗《元日》表达了作者怎样的思想感情)
- 2023-01-05腿短人怎样调整汽车座椅?(腿长怎么调整座椅)
- 2023-04-302021广州市醉驾处罚?(广州醉驾处罚2021最新标准)
- 2022-12-25藜麦沙拉怎么做?(藜麦沙拉怎么做好吃)