理论上会单手倒立俯卧撑是不是就会单臂引体？(单臂俯卧撑和单臂引体)

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网友刘燕媚关于问题理论上会单手倒立俯卧撑是不是就会单臂引体？的回答：

理论上来说有关系但是关系不大，完成这样的极限运动需要调动全身的肌肉，而且需要异常强大的手、臂、肩、腹、腰等肌肉。

手臂在做引体向上时主要靠肱肌跟肱二头肌出力向上拉，而手臂在做倒立俯卧撑时是靠肱肌跟肱三头肌把身体撑起来的，如果肱三的力量强度达不到根本无法进行这个动作。两个都要做的话需要进行系统化的练习。单练一个再做另一个的话，完成难度很大，除非其中一个动作可以很出色的完成。几年前看过统计的数据每十万人里才会有一个能做单手引体向上的人。这种必须需要专项练习才能完成，并不是单靠普通引体向上练出来的。

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Tags： 怎么练倒立俯卧撑 ,引体向上 ,手臂

（责任编辑：冷安）