青少年用眼卫生规定？(青少年用眼卫生常识)

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网友用户1565234600384关于问题青少年用眼卫生规定？的回答：

儿童和青少年是视力发展的重要时期，需爱护好眼睛，保持一个好的视力。否则会容易过早近视，影响日常生活和学习。

儿童和青少年保护视力需要学生、家长和学校共同努力，应减少使用电子产品，减少近距离用眼时间，经常眺望远处；增加户外活动，保持每天2小时户外活动；要求孩子养成一个良好的坐姿和写字姿势，学习时头、肩要平直，离书的距离不要太近，约33厘米，胸与桌之间要有一拳头的距离，用手指握住笔，距离笔尖一厘米以上；不要在昏暗的光线下用眼、不要趴着用眼；父母应多关注孩子饮食习惯，饮食要均衡，不要吃太多甜食，不要进食过多油脂；每年带孩子到医院进行视力筛查，发现问题及时预防和治疗。儿童和青少年还要注意避免眼外伤，比如角膜穿通伤等，这些对眼部结构造成明显损伤，严重影响视力。

网友一路芬芳关于问题青少年用眼卫生规定？的回答：

1、看书的时候光线要充足舒适；

2、阅读的时间不能太长，以每30分钟休息片刻为佳；

3、坐姿要端正，不可弯腰驼背，靠近或者趴着做功课容易造成睫状肌的过度紧张疲劳，进而造成近视；

4、看电视的距离也不要太近，看电视时保持与电视画面对角线6-8倍的距离，每30分钟必须休息片刻；

5、手机使用也要学会限定时长，长时间用眼造成疲劳，也会导致视力下降。

6、日常注意锻炼身体，每天大约两个小时的户外活动，可以有效地减少近视的发生率。

网友小维乐关于问题青少年用眼卫生规定？的回答：

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1、保持良好的坐姿；

2、保持良好的握笔姿势；

3、保持合理的近距离用眼的时间，建议用眼30-40分钟左右要休息5-10分钟，短短5-10分钟的远眺，可能明显降低近视的发病率。

增加户外活动的时间，户外活动的时间越长，发生近视的几率越低，现在认为每天户外活动时间至少累计达到2个小时以上，每周达到8-15个小时以上，能够明显降低近视的发病率，保持合理的睡眠时间，减少电子产品的使用时间。

网友用户1961410035002关于问题青少年用眼卫生规定？的回答：

小学生每天不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟；除教育部门安排的线上教育时间外，其他用途的视屏时间每天累计不超过1小时。

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（责任编辑：怜菡）