很多人问腹肌的锻炼为什么会反弹呢,黄蓝风为大家整理了关于练腹肌会反弹吗,练完腹肌再吃饭会不会反弹?,腹直肌会反弹吗的答案,希望对您有所帮助!
网友爱健身的北极熊关于问题腹肌的锻炼为什么会反弹?的回答:
如果是力量训练得来的额外肌肉 基本上一周就开始衰退 三周左右开始迅速衰退(所以偶尔缺几次训练无妨 但一次长差 一场久病很轻松的就能将几个月的努力抹掉)若持续3个月将全面崩溃 迅速掉到比正常人略壮的水平 且会迅速的堆积脂肪(这方面可参考州长)但这是对练出很高水平的人 一般健身爱好者 练的松 长的慢 掉的也就不那么明显 如果你体重超不过标准体重20%(比如你身高超过175但体重却不足90kg) 保持饮食会发福 比如二头肌峰开始模糊 腹肌间隙被填满 胸部出现馒头奶等 若开始控制肌肉棱角和维度会持续掉 但身材走形的不会特明显如果期间进行较多的有氧运动的话 不管练不练 吃不吃 运动的同时就会掉 不论你怎么补都无法阻止(见过不少蠢货 力量训练一天加起来不足40分钟 居然能将全身轮一遍 有的还分好几次来 却扯啥两小时篮球云云 典型的吃力不讨好) 你看练出水平的高手 除非去拍广告或者比赛 否则一般情况都是那种肉壮状态 每次刷脂对肌肉破坏很大的最后 才一个月 啥都练不出来 真要担心 那也等你练过1年 有点水平了再说
网友河您有源关于问题腹肌的锻炼为什么会反弹?的回答:
锻炼是需要坚持的,不仅是腹肌,全身的肌肉都需要持续锻炼的,没有一劳永逸的。但是这个准确来说,不叫反弹,而是你的摄入的热量和你的消耗的热量要保持平衡,即使你有一段时间没有锻炼,也不会长胖。如果吃得多,又不锻炼,那肯定要长胖的。相反,你吃得少,消耗得多,肯定就会瘦。
以上就是有关腹肌的锻炼为什么会反弹?的全部内容,更多关于怎么破坏肌肉相关的问题尽在本站!
犇犇生活网推荐您看:
(责任编辑:黄蓝风)
版权声明:本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如果发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容,欢迎发送邮件至【68407578@qq.com】举报,并提供相关证据及涉嫌侵权链接,一经查实,本站将立刻删除涉嫌侵权内容。
本文标题:【腹肌的锻炼为什么会反弹?(腹直肌会反弹吗)】
本文链接:https://www.jlswcjt.com/120648.html
- 2022-12-10 自助餐海星怎么吃?(自助餐海星怎么吃好吃)
- 2023-02-01 孔雀鱼公母什么比例养比较好?公多还是母多好呢?(孔雀鱼公的多还是母的多)
- 2023-11-20 如何切菠萝蜜4种方法?(如何切菠萝蜜4种方法图片)
- 2023-12-19 为什么含氮量能代表蛋白质质量?(为什么蛋白质含氮量能表示蛋白质相对量)
- 2022-12-10 本人肩膀很窄,很单薄,如何锻炼才能让肩膀变宽变厚?(怎样让肩膀变薄变窄)
- 2023-12-04 为什么平原地区会发生地震呢?(平原地区怎么也会发生地震啊?)
- 2022-12-10 凯歌成语?(凯歌的词语)
- 2024-04-03 超过50m的pdf怎么转换为word?(pdf文件超过50m怎样缩小)
- 2024-05-22 空调收雪种用几号内六角?(空调标准收雪种时间是多久)
- 2023-02-20 健身前喝乳清蛋白粉好还是健身后喝好?(健身喝乳清蛋白粉好吗)
- 搜索
-
- 相关推荐
- 2024-06-05锻炼出来了腹肌是不是驼背就感觉腹部硬硬的?(腹部硬是肌肉吗)
- 2024-06-05小步跑正确姿势步幅?(小步跑的标准动作)
- 2024-06-05如果腿部肌肉拉伤、要多长时间能恢复?(腿部肌肉拉伤要多久才会恢复)
- 2024-06-05如何减脂瘦身?(如何减脂瘦身最快)
- 2024-06-05背阔肌练多久才可以成型?(背部肌肉练多久才成型)
- 2024-06-05猫后腿,肌肉拉伤,怎么处理?拜托了各位,谢谢?(猫腿肌肉拉伤多久能恢复)
- 2024-06-05举杠铃的好处?(举杠铃有什么用)
- 2024-06-04怎样练小腿和小臂肌肉?(怎么练小臂的肌肉)
- 2024-06-04怎么才能锻炼自己打架的能力?(如何锻炼自己打架能力)
- 2024-06-04单杠卷腹练哪部分肌肉?(单杠卷腹练哪里肌肉)
- 2024-06-04bb扣的含义是什么?(bb指的是什么意思啊)
- 2024-06-04袋装牛奶可以带上飞机吗?(盒装牛奶能不能带上飞机)
- 2024-06-02虫的偏旁组新字?(虫字旁组新字)
- 2024-05-30人死去后是什么感觉?(人死了以后是什么感觉)
- 2024-05-30重庆几月份不热?(重庆什么时候不热)
- 2024-05-25雨水的习俗有哪些?(雨水的风俗)
- 2024-05-24兴义市气候潮湿吗?(兴义潮湿不潮湿)
- 2024-05-242021入冬时间?(2021几月份入冬)
- 2024-05-222月份爬华山需要注意什么?(6月份爬华山需要准备什么)
- 2024-05-19白文鸟孵蛋时间表?(白文鸟孵蛋的时间是多长时间)
- 2024-06-06亿健跑步机跑带多紧才合适?(亿健跑步机皮带松)
- 2024-06-06健身馆做大重量要绑腰带吗?(健身房提供腰带吗)
- 2024-06-06孩子骨架小怎么改善?(骨架小咋办)
- 2024-06-06趴着拉杠铃叫什么?(趴着拉杠铃叫什么名字)
- 2024-06-06八级腹桥的目的?(八级腹桥的作用)
- 2024-06-06大家增肌粉怎么喝下去的?(喝了增肌粉怎么锻炼)
- 2024-06-06初学书法一定要先练习一段横竖线条的书写吗?(书法基础线条训练)
- 2024-06-06赛普健身学费费用多少?(赛普健身学院收费标准)
- 2024-06-06硬拉正反手更轻松吗?(硬拉为什么正反握)
- 2024-06-06矫正含胸驼背的方法有哪些?(矫正含胸驼背的方式)
- 2023-02-27重肌粉和重肌能有什么别?(重肌粉的功效是什么)
- 2023-11-11设为主显示器了怎么恢复正常?(设为主显示器了怎么恢复正常状态)
- 2023-02-22小龙虾怎么做正宗好吃?(小龙虾咋样做好吃)
- 2023-11-25红松能嫁接到云杉上吗?(云杉树可不可以嫁接红松)
- 2024-02-15制冷负荷过载是什么意思?(制冷过负荷保护)
- 2024-04-24癞头皮野菜怎么吃?(癞豆皮野菜怎么吃)
- 2024-05-07iphone定位到了可以报警吗?(苹果手机掉了有定位报警有用吗)
- 2024-03-2520斤的哑铃锻炼多长时间有效果?(20斤哑铃怎么练)
- 2023-12-16格力空调外机带110伏电?(格力空调外机带110伏电源)
- 2023-02-01兔子吃大麦草可以无限量吗?(宠物兔可以吃大麦草吗)