锻炼胸肌最好的动作？(什么动作炼胸肌最好)

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网友博斯腾湖真美关于问题锻炼胸肌最好的动作？的回答：

1、如果在家练习俯卧撑，每天5组，每组20个。

2、如果在健身房，杠铃卧推、上斜哑铃卧推、哑铃飞鸟、夹胸、双杠臂屈伸等等对上胸下胸都能练习到。

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Tags： 怎么在家练胸肌 ,哑铃 ,杠铃

（责任编辑：夏彤）