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网友胡涂8888关于问题短振花式上杠要领?的回答:
悬垂摆动开始,前摆接近极点时,拉开肩角,尽量伸直身体,接着迅速收腹举腿,屈髋成两脚靠杠的屈体悬垂,当身体后摆肩过杠下垂直部位后,两腿沿杠向前上方伸出至髋关节靠杠,同时两臂伸直压杠,转腕,积极跟上体成支撑。初学者要控制住前摆速度与幅度。
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(责任编辑:芷蕾)
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本文标题:【短振花式上杠要领?(单杠摆杠技巧)】
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