哪位老哥给个比较科学的一周三练的增肌健身计划？(一周3练能增肌吗)

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网友用户109615448890关于问题哪位老哥给个比较科学的一周三练的增肌健身计划？的回答：

一周练三次的话可以胸和三头一起练，背和二头一起练，肩和腿一起练，腹部这三天每天都可以做就ok了。

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（责任编辑：魏成贯）