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很多人问怎么练手腕的劲,秋翠为大家整理了关于手腕怎么练有劲,练手腕劲最有效的方法,怎么练让手腕有力的答案,希望对您有所帮助!
网友用户2827576464647565关于问题怎样练手腕上的劲?的回答:
1、俯卧撑:俯卧撑不仅可以锻炼手臂和胸肌,在手臂弯曲的同时,手腕的力量也会得到增强。这是锻炼握力和腕力的第一步,在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。注意量力而行,不要一味死撑,做到胳膊发酸就差不多了。
2、重物练习:找一些身边的重物,提着重物,手腕上下活动,手臂上下拉伸,注意运动不要太过剧烈,重物重量根据自己身体情况而定,不然容易拉伤。
3、抓空气:最为方便,还不累。手在空气中空抓,锻炼手部肌肉,达到提的高握力和腕力的效果。
以上就是有关怎样练手腕上的劲?的全部内容,更多关于前臂怎么拉伸相关的问题尽在本站!
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(责任编辑:秋翠)
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本文标题:【怎样练手腕上的劲?(怎么练让手腕有力)】
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