减肥、健身吃鸡胸肉不嫩，老、硬、柴怎么办？(减肥鸡胸肉怎么做不柴)

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网友幸福安斯蒂斯6o0关于问题减肥、健身吃鸡胸肉不嫩，老、硬、柴怎么办？的回答：

用料 鸡胸肉100克如何做出不柴的鸡胸肉（减脂餐必备）的做法 如果是水煮，要乘着水没有烧开，只是有点冒泡泡的时候，将鸡胸放进水中，小火！小火！一直小火煮到用筷子可以戳穿为止

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